Sintonia Femminile
Il primo percorso pensato per donne sensibili e stanche di sentirsi sempre in lotta con il proprio corpo.
Riequilibra i tuoi ormoni, rilassa il sistema nervoso e ritrova la tua energia femminile attraverso il corpo, il respiro e la ciclicità.
Scopri il metodo che sta trasformando la vita di tante donne (senza stress, senza forzature, senza sentirti "sbagliata"
Sintonia Femminile
Il primo percorso pensato per donne sensibili e stanche di sentirsi sempre in lotta con il proprio corpo.
Riequilibra i tuoi ormoni, rilassa il sistema nervoso e ritrova la tua energia femminile attraverso il corpo, il respiro e la ciclicità.
Scopri il metodo che sta trasformando la vita di tante donne (senza stress, senza forzature, senza sentirti "sbagliata"
Ci hanno insegnato tutto.
Tranne come funziona davvero il nostro corpo.
Nessuno ci ha spiegato cosa vuol dire essere cicliche, cosa succede al nostro pavimento pelvico, o perché l’ansia aumenta in certi momenti del mese.
Eppure, è proprio lì che tutto comincia: nel ritmo, nel corpo, nel grembo.
Il tuo corpo non è progettato per funzionare sempre allo stesso ritmo.
Se ti sforzi di mantenere gli stessi livelli di energia ogni giorno, ignorando i segnali del corpo, prima o poi qualcosa si blocca.
🔸 Sei sempre in tensione, anche senza motivo.
🔸 Il ciclo è sballato o doloroso.
🔸 La libido cala, il pavimento pelvico si contrae, compaiono dolori o perdite.
🔸 L’ansia diventa una compagna fissa.
Tutto questo non accade per sfortuna o per età.
Accade perché viviamo scollegate da noi stesse.
Senza mai ascoltare i nostri ritmi naturali.
Se ignori il tuo corpo, lui si fa sentire sempre più forte.
Se il tuo corpo è in allerta costante, i tuoi ormoni ne risentono.
Se il tuo pavimento pelvico è sempre in tensione, la tua energia vitale si blocca.
Se non rispetti la tua ciclicità, tutto il tuo equilibrio ne paga il prezzo.
Ma quando inizi a rispettare i tuoi ritmi, tutto cambia.
✔ Lo stress si abbassa.
✔ L’ansia si riduce.
✔ Il ciclo diventa più regolare e meno doloroso.
✔ Il pavimento pelvico si rilassa e ritrova forza.
✔ L’energia torna a fluire.
Se ti senti sempre stanca, emotivamente instabile o con il corpo “spento”, non è solo stress.
Spesso è il tuo sistema nervoso che grida aiuto.
E i tuoi ormoni che non sono più in equilibrio.
Sintonia Femminile ti guida passo dopo passo in un viaggio di riequilibrio e consapevolezza attraverso il corpo:
yoga dolce, rilassamenti guidati, educazione ormonale semplice e potente, lavoro sul pavimento pelvico.
Questo non è solo un percorso.
È un nuovo modo di abitare il tuo corpo.
È il punto di partenza che avresti voluto ricevere anni fa.
Cosa troverai nel percorso
- Perché le donne di oggi si sentono sempre stanche?
- L’elemento chiave per una vita più lunga e in salute
- Perché le soluzioni standard non funzionano
- Oltre il mindset: il vero motore del cambiamento.
Self-Care Rituals - Pratiche a tua disposizione - Protocollo per il riequilibrio giornaliero
- Yoga mirato per la stabilità del sistema nervoso
- Tecnica di 5' bioenergetica per rilascio stress
- Rilassamento profondo e reset del sistema nervoso
- La natura femminile: come riscoprirla e usarla a tuo favore.
- Yin e Yang in azione: l’equilibrio perfetto che governa il corpo femminile.
- Il ciclo mestruale come alleato: smetti di subirlo, inizia a sfruttarlo.
- Ormoni e fasi del ciclo: come influenzano il tuo umore, energia e creatività.
- Le energie sconosciute di ogni fase: il potenziale che nessuno ti ha mai rivelato.
- Menopausa: una rinascita: scopri la sua vera essenza.
- La riflessione che cambierà il tuo modo di vedere la menopausa.
Self-Care Rituals - Pratiche a tua disposizione
- Roadmap mensile passo passo
- La tecnica più potente per fermare i pensieri ripetitivi.
- Il diario del tuo corpo: traccia e comprendi i tuoi ormoni.
- Visualizzazione per connetterti al tuo utero: un’esperienza profonda.
- Sciogli le tensioni e i dolori mestruali con una pratica guidata.
- Ricarica il tuo grembo di energia vitale: sentirai subito la differenza.
- Pratiche yoga per bilanciare le energie
🎁 In regalo:
- Mappa del Ciclo e Tracking Personalizzato
- Guida alle energie cicliche in peri/menopausa/post.
- l segreto che nessuno ti ha detto: perché il pavimento pelvico cambia tutto.
- Come riattivarlo e rafforzarlo in modo naturale (e piacevole!).
- Respiro, diaframma e pavimento pelvico: il trio che trasforma il tuo corpo.
- Sessualità e pavimento pelvico: la connessione che non immagineresti mai!
- Connessione mente-utero: come influenzano il tuo benessere emotivo e fisico.
Self-Care Rituals - Pratiche a tua disposizione
- Il nuovo modo di camminare che cambia postura ed energia.
- Creiamo la “ciotola sacra” per nutrire il nostro centro vitale.
- Come prenderti cura della tua pancia (e perché è fondamentale).
- Yoga mirato per il pavimento pelvico: ritrova forza e flessibilità.
- Sciogli le tensioni di anche e bacino: un rituale che cambia tutto.
- Rilassamento profondo per il pavimento pelvico: scarica lo stress accumulato.
- Pratiche yoga mirate per anche e bacino
Sintonia femminile
Il tuo corpo sa già la via, impariamo ad ascoltare la mappa.
697€
497€
o in 3 rate da 165,67 €
- 40+ video lezioni sempre disponibili
- Accesso a vita al percorso, con aggiornamenti futuri
- 3 chiamate private con me per guidarti passo dopo passo
- Supporto via mail o WhatsApp per ogni dubbio
- Gruppo facebook privato dedicato
Sintonia Femminile kit (nuovi contenuti ogni 2 mesi)
🎁 Mappa del Ciclo - Un metodo semplice per tracciare e comprendere i tuoi ritmi ormonali
🎁 Guida alla Ciclicità Permanente - Per mantenere equilibrio e benessere anche in perimenopausa e menopausa.
🎁 Libreria Yoga - Pratiche suddivise per livello e di diversa durata.
Perché ho creato Sintonia Femminile
Ci hanno insegnato di tutto, tranne come funziona davvero il nostro corpo.
Non ci hanno spiegato cosa significa essere cicliche.
Non sappiamo davvero come funzionano i nostri ormoni, eppure, influenzano ogni aspetto della nostra vita.
La nostra energia cambia. Il nostro umore cambia.
Anche la nostra capacità di concentrarci cambia.
Ma viviamo in una società che ci chiede di essere sempre costanti, sempre produttive.
E questo, fidati di me, porta a una stanchezza profonda. Una stanchezza che spesso non sappiamo nemmeno spiegare.
È da qui che nasce Sintonia Femminile.
Perché prima di qualsiasi pratica, prima di qualsiasi tecnica, serve consapevolezza.
Serve capire come funzioniamo, smettere di forzarci in ritmi che non ci appartengono, e iniziare a lavorare con il nostro corpo, non contro di esso.
E questo è quello che troverai qui.
Non un metodo miracoloso.
Non l’ennesima strategia veloce.
Ma un punto di partenza solido, che avresti voluto ricevere anni fa.
Vediamo in dettaglio cosa avrai sempre con te entrando a far parte del gruppo Sintonia Femminile
🎥
40+ Video Lezioni per sempre tue + Roadmap passo passo per non perderti
- Approfondimenti pratici e teorici per gestire il ciclo, la perimenopausa e lo stress
- Strumenti concreti per ritrovare energia e stabilità ormonale
- Pratiche per ogni fase della tua ciclicità, dal rilassamento al risveglio energetico
🧘♀️
Pratiche mirate per ogni momento, in base a come ti senti
- Yoga e bioenergetica per rilassare il sistema nervoso e riequilibrare gli ormoni
- Rilassamento pelvico e tecniche di radicamento per sciogliere tensioni e sentirti più connessa al tuo corpo
- Attivazione dell’energia femminile per risvegliare la libido, sentirti più vitale e presente
- Rilassamenti guidati per sciogliere tensioni e calmare il sistema nervoso
- Sequenze energizzanti quando hai bisogno di forza e motivazione
- Tecniche per riequilibrare il sistema ormonale e ridurre sintomi come insonnia, ansia e sbalzi d’umore
- Esercizi per sciogliere le tensioni pelviche, migliorare la postura e recuperare vitalità e libido
- Movimento libero e ballo consapevole, per lasciar andare blocchi fisici ed emotivi in modo naturale.
- Visualizzazioni guidate per entrare in contatto con il tuo utero, la tua energia femminile e la tua stabilità interiore
- Pratiche di rilassamento pelvico per chi soffre di tensioni, dolori mestruali o difficoltà a connettersi con questa parte del corpo
💌
Supporto e personalizzazione
- Supporto privato via mail & WhatsApp
- 3 chiamate di supporto individuale con me
- Accesso al gruppo privato facebook
🎁
Sintonia Kit (Aggiornamenti)
Sintonia Femminile è un percorso in continua evoluzione.
Non è qualcosa che finisce quando completi le lezioni, perché continuerai ad avere
-Accesso a tutti gli aggiornamenti futuri, senza costi aggiuntivi.
😌
Zero Stress, Massima Libertà
Il percorso si adatta a te, non il contrario
- Lezioni brevi, da ascoltare anche mentre fai altro
- Pratiche rapide e adattabili alla tua agenda
- Nessuna scadenza, nessuna pressione
🗓️
Diario del ciclo (Tracking)
Un metodo semplice per tracciare e comprendere i tuoi ritmi ormonali, così saprai sempre cosa aspettarti e come gestire ogni fase del mese.
+ Bonus speciali (sempre in aggiornamento)
🌸
Guida alla Ciclicità Permanente
Per gestire perimenopausa e menopausa in armonia con il tuo corpo.
🧘♀️
Libreria Yoga
Pratiche mirate dalla mia scuola Yoga Experience per ogni fase e bisogno.
Ecco cosa dicono le donne che sono nel percorso
... risultati meravigliosi ❤︎
Che dire, ero ormai da anni completamente giù. Facevo tutto quello che dovevo fare, ma – per usare le parole di Federica – la mia candela interiore era spenta.
È stato un percorso che credo dovrebbe essere insegnato a scuola. Ma il vero cambiamento è arrivato al terzo mese, quando con Federica abbiamo iniziato il lavoro pelvico: la vitalità che sto ritrovando mi fa quasi commuovere.
Le pratiche sono davvero accessibili, e nonostante non avessi mai fatto yoga, mi sono sentita completamente a mio agio. Finalmente sento il mio corpo rispondere e risvegliarsi. Grazie ancora.
Elena
Quando ho iniziato la perimenopausa, mi sembrava di non riconoscermi più. Il mio umore cambiava di continuo, dormivo male e mi sentivo sempre gonfia e stanca. Cercavo risposte ovunque, ma nessuno mi aveva mai spiegato come gestire questi cambiamenti in modo più spirituale. Sintonia Femminile mi ha dato una direzione. Ho iniziato a seguire pratiche che mi aiutano davvero a sentirmi ancora vitale e presente. È stato un sollievo enorme sapere che non ero ‘sbagliata’, ma solo in una fase di trasformazione che potevo imparare a vivere con consapevolezza.
Simona
Perché il tuo corpo ha bisogno di Sintonia Femminile?
- Perché vivi senza senza sfruttare il meglio di ogni fase del tuo ciclo, forse anche subendo forti sbalzi d’umore o disagi.
- Perché affronti la perimenopausa o la menopausa sentendoti disorientata e fuori controllo.
- Perché ti manca quella sensazione di leggerezza, quel "mi sento bene" che sembra così lontano.
- Perché ti stai perdendo la possibilità di capire la connessione con il tuo pavimento pelvico, il centro della tua vitalità, della tua libido e del tuo radicamento.
- Perché il tuo corpo merita che tu conosca i suoi ritmi naturali, rispettandoli e vivendo in armonia con essi.
- Perché forse hai accettato di vivere in uno stato di stanchezza e stress continuo, credendo che sia normale, ma non lo è.
I numeri parlano chiaro
- 80% delle donne soffre di sbalzi d’umore e irritabilità legati agli ormoni, ma pochi sanno come gestirli.
- 3 donne su 4 vivono il ciclo mestruale come un problema, senza sfruttarne il potenziale energetico.
- Fino al 90% delle donne in perimenopausa affronta sintomi debilitanti, spesso senza strumenti pratici per alleviarli.
- L’80% delle donne soffre di dolori pelvici o tensioni croniche, che impattano postura, energia e vitalità.
Se hai provato yoga, diete, meditazione o terapie senza risultati duraturi, è perché nessuna di queste soluzioni tiene conto dei tuoi ormoni e del tuo ritmo naturale femminile.
Il problema non è sempre la tua forza di volontà, ma il metodo.
Ed è proprio ciò che troverai in Sintonia Femminile: un percorso che lavora con il tuo corpo, e non contro di esso.
Insegno yoga da tanti anni.
E da almeno quattro seguo donne in percorsi privati, aiutandole a ritrovare benessere e stabilità.
Nel tempo ho lavorato con decine di donne, ognuna con la sua storia, il suo vissuto, le sue difficoltà.
Ma c’era un comune denominatore che tornava sempre.
Non importava che fossero giovani o in menopausa.
Che fossero mamme, professioniste, libere professioniste o in pensione.
C’era sempre qualcosa che non tornava.
All’inizio pensavo fosse solo stress.
La vita frenetica, le responsabilità, le troppe aspettative.
E in parte è vero.
Ma ascoltando più attentamente, scavando più a fondo, emergeva sempre di più un filo conduttore inquietante:
🔸 Problemi pelvici cronici
🔸 Dolori durante i rapporti
🔸 Vaginiti ricorrenti
🔸 Libido bassa o assente
🔸 Perdite e incontinenza
🔸 Cicli insopportabili, "risolti" con la pillola
🔸 Perimenopausa vissuta come un incubo
Tutto questo vissuto in solitudine, con l’idea che fosse “normale”, che fosse “così e basta”.
Eppure, non lo è.
Nonostante si stia iniziando a parlare di ciclicità e salute femminile, c’è ancora tantissimo da fare.
Ed è proprio qui che voglio aiutarti.
👉🏻 Non con un metodo miracoloso.
👉🏻 Non con l’ennesima strategia veloce.
👉🏻 Ma con le basi fondamentali che avrei voluto ricevere io stessa e che ogni donna dovrebbe conoscere.
La verità che nessuno ci ha mai detto
Dolori mestruali, ciclo irregolare, crisi in perimenopausa, sbalzi d’umore, ansia, calo della libido.
Ci dicono che "è così e basta", ma questi non sono problemi inevitabili.
Le nostre emozioni vengono ridotte a semplici etichette: nervose, instabili, esagerate.
Crediamo che tutto questo sia normale, che sia solo il "prezzo" da pagare per essere donne.
E così, ci abituiamo a ignorare i segnali del nostro corpo, credendo che soffrire faccia parte della nostra identità femminile.
Sapete cosa porta questa credenza?
Il nostro corpo ci parla, ma noi non lo ascoltiamo.
E quando non ascoltiamo, il corpo ci parla più forte.
Ma non solo sintomi fisici, segnali emotivi, come ansia, stress, e mancanza di fiducia in te stessa sono conseguenze di questa disconnessione, in particolare con il nostro grembo.
Cosa c'entra il grembo?
(Questo sfugge alla maggior parte delle donne oggi)
Il femminile non è solo una condizione biologica: è una fonte di forza, energia, radicamento e intuizione che, se ascoltata, può trasformare il modo in cui vivi e in cui ti vedi.
Quando non rispettiamo la nostra ciclicità, il corpo entra in uno stato di stress continuo.
Questo squilibrio non influisce solo sul nostro corpo fisico, ma ha un impatto diretto sui nostri stati emotivi, come l'ansia, lo stress e la mancanza di fiducia in noi stesse.
Il corpo cerca di comunicarci che c'è qualcosa che non va, e il grembo è al centro di questo dialogo.
Hai dubbi su Sintonia Femminile? Parliamone insieme.
Il valore del contatto umano
Ogni donna ha una storia unica e un punto di partenza diverso.
Se ti stai chiedendo se Sintonia Femminile sia il percorso giusto per te, possiamo parlarne insieme.
📍 Ti aiuterò a capire se è la scelta migliore per il tuo momento di vita e le tue esigenze.
📍 Se hai particolari difficoltà o esigenze specifiche, possiamo valutare come personalizzare al meglio il tuo percorso.
Non è solo una consulenza, ma un momento di ascolto e chiarezza.
Scrivimi su WhatsApp e troviamo insieme la strada più adatta a te.
Ricapitolando
Cosa avrai in Sintonia Femminile
40+ Video Lezioni per Riscoprire il Tuo Equilibrio
- Approfondimenti pratici e teorici per gestire il ciclo, la perimenopausa e lo stress.
- Strumenti concreti per gestire stress, sbalzi d’umore e cali di energia
- Pratiche per ogni fase della tua ciclicità, dal rilassamento al risveglio energetico.
🧘♀️ Pratiche dedicate alla donna
- Yoga, bioenergetica e rilassamento pelvico per sciogliere tensioni e migliorare la connessione con il tuo corpo.
- Tecniche per risvegliare la libido, riequilibrare il sistema ormonale e sentirti più vitale.
⏳ Massima flessibilità: segui il percorso come preferisci
- Lezioni brevi da ascoltare come podcast mentre fai altro.
- Pratiche più lunghe per momenti dedicati al tuo benessere.
- Sessioni rapide da fare in ufficio, nel letto o durante la giornata.
Un percorso strutturato e completo che si adatta ai tuoi ritmi.
O come preferisco definirla, una guida.
🗓️
Mappa del Ciclo
Per tracciare, comprendere e sfruttare al meglio le tue fasi ormonali.
+ Bonus speciali
🌸
Guida alla Ciclicità Permanente
Per gestire perimenopausa e menopausa in armonia con il tuo corpo.
🧘♀️
Libreria Yoga
Pratiche mirate dalla mia scuola Yoga Experience per ogni fase e bisogno.
NOVITA'
+
SUPPORTO INDIVIDUALE MIRATO
📞🗓️ 3 chiamate di supporto private con me, al bisogno di 30' (prenotabili entro 6 mesi).
💌 Assistenza e supporto via mail o whatsapp
🙏🏻 Gruppo facebook privato dedicato
Iscriviti alla newsletter "donne che vogliono rimettersi al centro"
Rimani aggiornata sulle novità e ricevi i consigli del mese.
Molte di noi non conoscono le energie che ci governano nell'arco del mese e della nostra vita in quanto cicliche.
Ignorare queste fluttuazioni ci porta a combattere contro noi stesse, reprimendo ciò che naturalmente accade nel nostro corpo e rendendo ancora più forti questi sali e scendi.
Ma non sarebbe meraviglioso conoscere quello che accade dentro di noi, dargli il giusto rispetto e viverci in sintonia?
Federica venturi fondatrice di Sintonia Femminile e Yoga Eperience
© 2025 Federica Venturi